piersi z kurczaka w

[...] to mogę zrozumieć, ale... między chleb po 3 liście sałaty na każdą stronę, a między to cycek z kurczaka/indyka i to gruby plaster, jakieś 120g conajmniej Obiad: - kotlet z piersi panierowany 150g - ryż brązowy 80g - oliwa z oliwek 5g 35/65/30 672kcal nie panierowany i nie smażony... czy to jest posiłek przedtreningowy? Jeśłi tak to OK, a [...]

[...] Serek wiejski lekki - Piątnica - 100g - 81kcal, 11g białko, 3g tłuszcze, 2g węglowodany Herbata bez cukru - 100g - 0kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 0g węglowodany Szynka z piersi kurczaka - 100g - 94kcal, 21g białko, 1g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen - 100g - 226kcal, 6g białko, 2g tłuszcze, 52g węglowodany [...]

[...] ww268g waze 65kg mam 178cm wzrostu i 17 lat to moja pierwsza dietka 1 posilek platki owsiane 50g mleko 3,2% 200g // lepsze chudsze bulka grachamka50g maslo szynka z piersi indyka 2 posilek bulki grahamki 100g szynka z piersi indyka maslo parowki20g // porazka banan50g 3 posilek piers z kurczaka 100g ryz bialy 100g oliwa z oliwek [...]

[...] ig)(500kcal) 11:00 ŚniadanieII panga100 g Sezam nasiona 6g ____________________________ Suma: 130 kcal B14 g T8 g W1 g +70kcal z warzyw(200kcal) 13:30 Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry100 Ryż brązowy 50g lniany 5 g ____________________________ Suma: 302 kcal B25 g T7 g W38 g + 50 kcal z warzyw o niskim IG (350kcal) [...]

Witam znowu odwiedzam forum! :) Zaczyna się rok szkolny więc chcę zmienić dietę, bo nie mam możliwości zjedzenia np piersi kurczaka w szkole. Dlatego trochę zmieniłem dietę zmienia się tutaj posiłek drugi który jest zmiksowany i posiłek trzeci w postaci kanapek (chociaż chciałbym, ale nie mogę zjeść kurczaczka w szkole:( ). Ćwiczyłem przez ten [...]

[...] jest żle,Dzieki ;] 8:00 Jaja kurze całe 2x ~140g Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 200ml Rodzynki 50g B: 36 T:22.5 W:100 Kal:740 10:15 Chleb żytni pelnoziarnisty 140g Szynka z piersi kurczaka 40g Pestki z dynii 40g B: 26 T:25 W:66.68 Kal:623.8 (Pomiedzy posilkami) Gainer 100g B:21 T:0.5g W:67g Kal:377v 12:30 Jogurt owocowy 100g Banan 125g Jajo [...]

[...] płatków musli, 250ml mleka, 2 całe jaja 2 śniadanie 9:35 2 kanapki z serem 3 śniadanie 2 kanapki z polędwicą z indyka Obiad(przedtreningowy) o 15:00 100g ryżu brązowego 100g piersi kurczaka Potreningowy Makaron 150g Pierś z kurczaka 100g Trening kończe około 18-19, więc 21:00 200gr twarogu Może być czy coś zmienić? I jeszcze jedno pytanie, [...]

[...] 100g ryzu + pierś z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 200g Jogurt naturalny 2% 15:30 - Monohydrat Olimpu 16 -- TRENING -- 18 IV --------- 100g Chleba Razowego 50g szynki z piersi kurczaka / sera żółtego garść rodzynek V ---- 2 jaja całe na twardo WPC - 30g Teraz chyba dużo lepiej dzieki za pomoc, a warzywa to surowek bedzie w 3 d... przez to [...]

witam, a ja juz bylem na giełdzie i kupilem 2 kg jajek i 2 kg skrzydełek z kurczaka kto podwazy wyzszosc piersi nad skrzydelkami ?? ;> ja wole skrzydla ps: wiem ze pisze bez sensu ... Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-03 09:57:20

[...] 90.Kiełbasa parówkowa 29.Ser Gouda II Śniadanie 328.Orzechy włoskie 97.Polędwica Sopocka I Posiłek 328.Orzechy włoskie 97.Polędwica Sopocka II Posiłek 81.Mięso z piersi kurczaka b/skóry 29.Ser Gouda 154."PLANTA" olej w kostkach 153.Oliwa z oliwek I Kolacja 83.Wątróbka z kurczaka 154."PLANTA" olej w kostkach II [...]

[...] 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g)/ szynka z piersi kurczaka B:24g WW: 60g T:7g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc/warzywa Oliwa z oliwek 10-15 ml B:33g WW: 84g T:18g Trening 17:30 Posiłek [...]

[...] mleko płatki owsiane jajko orzechy włoskie 2.W szkole 9:30 chleb razowy twaróg oliwa z oliwek Warzywa 3.Przedtreningowy/obiad ok. 13:00 ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry Banan 4.Zaraz po treningu 15:00 50g carbo 5. 45 minut po dawce carbo ok. 15:45 ryż brązowy pierś z kurczaka 6.Kolacja ok. 19:00 chleb żytni [...]

dam rybę to zwiększę jeszcze ilość białka. Białka powinno być 150, a jest 228. Myślę, że za dużo piersi, w tym 3 posiłku wywalił bym pierś i zastąpił czymś innym, tylko czym skołowałem już się ;p A co do kozy to nie mam, mleko kozie można kupić w sklepie tylko jest 4 razy droższe od krowiego. Co tu poradzić na upartych rodziców, gdzieś wyczytali, [...]

[...] 5ml tran a siemie mozesz tu dodac,dodaj jaj wiecej 10.00 30-50g orzeszków ziemnych,słonecznika lub migdałów 2 kanapki lub 2 bułki grahamki w każdej z 2 plastry szynki z piersi kurczaka lub indyka + ser żółty,sałata,pomidor,szczypiorek orzechy jak juz to wloskie,laskowe lub migdaly ew.pestki dyni/siemie lniane,do tego chleb razowy z piersia [...]

[...] z oliwek choć 3x dziennie posilki co ok 3 godziny kazdy Maxymalnie ~0,5 g bialka/kg ciala , 1g weglodanow /kg ciala. ostatni posilek samo bialko (tunczyk w sosie wlasnym, piersi kury z wody, odzywka bialkowa. "dziury" w diecie mozesz zalatac kupujac zaleznie: a) braki bialka -odzywka bialkowa np Bialko serwtki WPC / WPI b) [...]

[...] Podwieczorek Jajko 30g bialka Jablko Gruszka 15g pistacji 1 kaps chiken ------------------------------------------------------------ B-35.24 W-43.3 T-13.4 Kolacja 100g piersi 50g ryzu sonka(25-g-19.75) 225g Warzywa na patelnię Hortex 4 caps chiken ----------------------------------------------------------- B-53.7 W-54.13 T-2.43 tu bd [...]

Czy gotowana pierś z kurczaka różni się od piersi robionej na parze w parowarze? Jeśli tak to czym i która lepsza?

Co myślicie o podudziach/ćwiartkach z kurczaka, jest to w miarę ekonomiczny zamiennik piersi, czy raczej za mało w nich mięsa jest? Osobiście bardzo lubię sobie zjeść pieczone nóżki + pieczone warzywa jak ziemniaki, cukinia i marchewka.

[...] przed treningowy Ryż biały - 100g, 7/1/77 Pierś z kurczaka - 100g, 22/1/0 Surówka z kapusty pekińskiej z łyżką jogurtu naturalnego - 100g, 2/1/6 oliwa - 50g(do usmażenia piersi) 0/50/0 glutamina vitalmax - 1g 1/0/0 mniej tej oliwy 10-15g BTW: 31/52/82 KCAL: 923 Posiłek po treningowy Ziemniaki - 300g, 5/0/39 Pierś z kurczaka 100g, 22/1/0 [...]

Płatki owsiane 50g - więcej nie wszamam:) LICZY SIE BILANS,JEZELI BILANS BEDZIE SIE ZGZDAL ZMOE ZOSTAC TE 50G Szklanka mleka 15g orzechów włoskich łycha rodzynek Koktail białkowy 30g jogurt naturalny z otrębami 150g szklanka soczku WYWAL SOK(TO SAM CUKIER KTORY NIE NADAJE SIE RAZCEJ DO DIETY) II śniadanie ( in da school ) Jabłko Jogurt truskawkowy [...]